Igaz, hogy cikkem az egészséges bőrről szól, de ha betartod az itt leírtakat szembesülni fogsz egy igen érdekes mellékhatással is! Nem lenne igazságos, ha nem ejtenék szót arról, hogy ez az étrend bizony igen komoly immunerősítőként is funkcionál. De mindent csak szép sorjában!
Ne várd, hogy egy hét alatt ragyogni fog a bőröd, de két hónap elteltével már látható lesz a különbség. Hogy erről te is megbizonyosodhass, fotózd le magad. Készíts előtte-utána képet. Így látni fogod, hogy igen is van értelme! Lépésről lépésre alakítsd, változtasd meg a szokásaidat. Kezdd a folyadékbevitellel. Emeld meg a napi vízfogyasztásodat. Ahhoz, amennyit most iszol, adj hozzá először csak napi 3 pohárral. Ha már jól megy és szokás lett belőle, jöhet a következő szint. A cél az lenne, hogy óránként igyál meg egy pohár vizet.
Ezzel egy időben alakíts ki magadnak egy olyan rendszert, amiben több zöldség-gyümölcs szerepel, ez nagyon fontos a rostok miatt is! Kezdd azzal, hogy az ebédnél elfogyasztott hús, hal mellé nem köretet eszel, hanem zöldséget vagy salátát. Tízóraira, uzsonnára pedig iktass be gyümölcsöt, így már napi három adagot fogsz magadhoz venni. A cél a napi öt adag zöldség-gyümölcs lenne, ha neked ez megvan, gratulálok, nagyon ügyes vagy, jó úton jársz!
A következő lépés az étrended megreformálása kell, hogy legyen. Iktasd ki, vagyis söpörd le a polcról és dobd ki a finomított alapanyagokat, élelmiszereket, mint a fehér liszt, kristálycukor, zsemlemorzsa, búzadara, fehér rizs, margarinok, étolaj, zacskós levesek-tészták, minden félkész ételt, és hogy mit vegyél helyette? Ide kattintva látni fogod!
Ide kattintva, pedig azt olvashatod el, hogy miért jobb egyik alapanyag a másiknál:
Amit pedig nagyon ajánlok, ha lehet minden napi fogyasztásra, az a zabkorpa. Színtiszta rost, ami a belekben magába szívva a folyadékot megduzzad, és távozáskor magával viszi a már lerakódott, szervezetünk működésére nézve káros anyagokat is. Mivel ezt a fajta rostot nem tudja megemészteni a szervezetünk, ezért /ez egyéni/ gyorsan távozni fog, sok mindent kisöpörve. Igazán hasznos kis apróság, ráadásul olcsó is! Használd zsemlemorzsa, búzadara, panírok vagy akár liszt helyett is. Pont úgy, mint egészségtelen társaival tennéd. De keverheted reggel vagy este kefírbe vagy joghurtba.
Ezt az átalakítást apránként vidd véghez. Kezdd egy vagy két alapanyag lecserélésével, ha pedig már megszoktátok azt a kettőt, jöhet szép sorban a többi is. Könnyebb, hatékonyabb és olcsóbb is lesz ezáltal az átállás.
Lehetőség szerint kerülj minden olyan élelmiszert, ami fölösleges és káros adalékanyagokat, ízfokozókat, tartósító szereket és színezéket tartalmaz. Ezek használatát, fogyasztását, ha aránylag jól le tudod redukálni, máris megtámogatod és így erősíted az immunrendszered, aminek eredménye képpen ellenállóbb leszel a betegségekkel szemben, így kevesebbet vagy egyáltalán nem fogsz orvoshoz járni és kevesebbet vagy inkább semmit sem fogsz gyógyszerekre költeni. Hát nem megéri?!
A méreganyagok távozásától és a megnövekedett vízfogyasztástól, látványos eredményekre számíthatsz bőröd szépségét illetően. Amivel még inkább meg tudod ezt támogatni és hosszú távon megőrizni az a rendszeres sport. Heti háromszor egy óra nagyon hatékony bőrfeszesítő lehet! Hatékonyabb a legdrágább kozmetikumnál is!
Ha pedig kozmetikum és túl azon, hogy tisztában vagy vele, mennyi káros anyagot kensz nap-mint nap a bőrödre, de te akkor is bekened vele magad, köss itt is kompromisszumot. Bőröd nagyon meg fogja ezt is hálálni. A testápolód helyett, amit most használsz, vegyél olajakat. Például sárgabarack mag olajat, mandula olajat, de csak is tiszta 100%-os olaj legyen és ne valami kutyulmány! Ezt nyugodtan használhatod az arcodra /kitűnő ránctalanító/ a sarkadra, könyöködre, szóval bár hova. Hidd el, megéri!
Egy másik dolog, amivel arcod fiatalságáért sokat tehetsz, ha minden nap kipihened magad. Biztos te is észrevetted már magadon, hogy talán egy átmulatott éjszaka még nem, de kettő-három egymás után /ha nem is mind buliról szól/ már nyomot hagy az arcodon. Ha túlhajszolod magad, stresszelsz, kizsákmányolod a szervezeted az bizony a bőrödön is meglátszik. Öregebbnek, fakónak fog tűnni. Egy darabig büntetlenül csinálhatod, de egy bizonyos kor fölött már minden apróság számítani fog.
Ha tetszett a bejegyzésem és szeretnél értesülni a következőkről is, akkor iratkozz fel blog értesítőmre itt a jobb oldalon!